PASS 45 - HIIT cykel
Uppvärmning: 4 min på cykel
Intervaller: 30 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 14 i arbete, 5 i vila

---

Nu har jag utfört 45 högintensiva intervallpass, precis som jag planerat. Nu kommer jag gå på tung styrketräning när fotbollsäsongen är slut.

Dock drog de sista veckorna ut på passen, beronde på att jag började träna fotboll igen. Men smalare har jag blivit iaf.