1 pass kvar!
PASS 44 - HIIT cykel
Uppvärmning: 4 min på crosstrainer
Intervaller: 30 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 14 i arbete, 5 i vila
Kcal: 524
Uppvärmning: 4 min på crosstrainer
Intervaller: 30 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 14 i arbete, 5 i vila
Kcal: 524
Sammanfattning - nittonde veckan!
Kroppssammansättning
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 90,1kg Fett: 23,4% Muskler: 46,8% Vatten: 58,6% - 18 aug
Ni kanske undrar varför jag inte kör lika mycket intervaller längre. detta beror på att jag har börjat träna fotboll så intervaller blir lidande.
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 90,1kg Fett: 23,4% Muskler: 46,8% Vatten: 58,6% - 18 aug
Ni kanske undrar varför jag inte kör lika mycket intervaller längre. detta beror på att jag har börjat träna fotboll så intervaller blir lidande.
Sammanfattning - Artonde veckan!
Kroppssammansättning
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 90,0kg Fett: 23,4% Muskler: 46,8% Vatten: 58,7% - 11 aug
Vecka 18
Antal genomförda pass: 1
Antal intervaller: 25 st
Totalt antal minuter: 25 min
Antal jobbminuter: 13 min
Totalt sedan start
Antal genomförda pass: 43 (45)
Antal intervaller: 1259 st (1350)
Totalt antal minuter: 1259 min (1350)
Antal jobbminuter: 629 min (675)
Siffror inom parentes anger målet
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 90,0kg Fett: 23,4% Muskler: 46,8% Vatten: 58,7% - 11 aug
Vecka 18
Antal genomförda pass: 1
Antal intervaller: 25 st
Totalt antal minuter: 25 min
Antal jobbminuter: 13 min
Totalt sedan start
Antal genomförda pass: 43 (45)
Antal intervaller: 1259 st (1350)
Totalt antal minuter: 1259 min (1350)
Antal jobbminuter: 629 min (675)
Siffror inom parentes anger målet
2 pass kvar!
PASS 43 - HIIT crosstrainer& cykel
Uppvärmning: 6 min på crosstrainer
Intervaller: 20 st crosstrainer, 5 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 20 i arbete, 5 i vila (crosstrainer), 14 i arbete, 4 i vila (cykel)
Idag körde jag ett nytt pass, det var SÅ jobbigt. Orkade inte med 30 intervaller, det blev för jobbigt. Inte så konstigt efter 2 veckors uppehåll från hård konditionsträning.
Uppvärmning: 6 min på crosstrainer
Intervaller: 20 st crosstrainer, 5 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 20 i arbete, 5 i vila (crosstrainer), 14 i arbete, 4 i vila (cykel)
Idag körde jag ett nytt pass, det var SÅ jobbigt. Orkade inte med 30 intervaller, det blev för jobbigt. Inte så konstigt efter 2 veckors uppehåll från hård konditionsträning.
Sammanfattning - sjuttonde veckan!
Kroppssammansättning
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 90,8kg Fett: 23,7% Muskler: 46,6% Vatten: 58,4% - 4 aug
VECKA 17 - SEMESTER
Nu har jag satt igång med fotbollsträning, får se när jag hinner köra klart mina tre pass jag har kvar. Förhoppningsvis i veckan. Sedan kommer bildr på före, under och efter.
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 90,8kg Fett: 23,7% Muskler: 46,6% Vatten: 58,4% - 4 aug
VECKA 17 - SEMESTER
Nu har jag satt igång med fotbollsträning, får se när jag hinner köra klart mina tre pass jag har kvar. Förhoppningsvis i veckan. Sedan kommer bildr på före, under och efter.
Sammanfattning - sextonde veckan!
Kroppssammansättning
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 91,6kg Fett: 24,1% Muskler: 46,3% Vatten: 58,1% - 28 juli
VECKA 16 - SEMESTER
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 91,6kg Fett: 24,1% Muskler: 46,3% Vatten: 58,1% - 28 juli
VECKA 16 - SEMESTER
