45 HIIT-pass avklarade - MÅL!
PASS 45 - HIIT cykel
Uppvärmning: 4 min på cykel
Intervaller: 30 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 14 i arbete, 5 i vila
Nu har jag utfört 45 högintensiva intervallpass, precis som jag planerat. Nu kommer jag gå på tung styrketräning när fotbollsäsongen är slut.
Dock drog de sista veckorna ut på passen, beronde på att jag började träna fotboll igen. Men smalare har jag blivit iaf.
Uppvärmning: 4 min på cykel
Intervaller: 30 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 14 i arbete, 5 i vila
Nu har jag utfört 45 högintensiva intervallpass, precis som jag planerat. Nu kommer jag gå på tung styrketräning när fotbollsäsongen är slut.
Dock drog de sista veckorna ut på passen, beronde på att jag började träna fotboll igen. Men smalare har jag blivit iaf.
Sammanfattning - tjugoförsta veckan!
Kroppssammansättning
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 91,3kg Fett: 23,9% Muskler: 46,4% Vatten: 58,2% - 8 sep
Sammanfattning, batteriet i vågen har varit slut och jag har inte ordnat nytt batteri. Men nu är det gjort.
Vikt: 93,6kg Fett: 24,6% Muskler: 45,8% Vatten: 57,5% Start - 31 mars
Vikt: 91,3kg Fett: 23,9% Muskler: 46,4% Vatten: 58,2% - 8 sep
Sammanfattning, batteriet i vågen har varit slut och jag har inte ordnat nytt batteri. Men nu är det gjort.
