PASS 40 - HIIT roddmaskin & cykel
Uppvärmning: 4 min på roddmaskin
Intervaller: 15 st roddmaskin + 15 st cykel
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 10 i arbete på roddmaskin, 15 i arbete, 5 i vila på cykel

---

Gjorde ett splitprogram, körde halva passet rodd och halva passet cykel. Det var jobbigt men nu är det inte långt kvar. Snart är jag i MÅL!