Vikt: 92,4 kg
Fett: 24,2% Muskler: 46,1% Vatten: 57,9%

Idag har jag kört ett nytt mördarpass direkt efter jobbet. Jag körde på crosstrainern och det kändes nästan jobbigare idag än de tidigare passen. Imorgon ska jag köra nästa pass. Har ju använt en pulsklocka så jag skulle kunna skicka med genomsnittspulsen, men detta gör jag ej just nu.


PASS 3 - HIIT crosstrainer
Uppvärmning: 5 min
Intervaller: 30 st
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 20 i arbete, 5 i vila
Nedvarvning: 2 min