Vikt: 92,5 kg
Fett: 24,3% Muskler: 46,1% Vatten: 57,9%

Nu har jag kört ännu ett pass HIIT. Jag rekommenderar inte detta för otränade personer. Om man ändå vill köra detta börja med korta jobb och lite längre vila och få repetitioner. Det är jobbigt det gäller att viljan finns annars kommer man inte i mål.

PASS 2 - HIIT crosstrainer
Uppvärmning: 5 min
Intervaller: 30 st
Intervaller: 30 x 30 sek
Nivå: 20 i arbete, 5 i vila
Nedvarvning: 2 min

Självklart en ordentlig strechning efteråt också.